Moet Ik Een Sauna Gebruiken Voor Trainingssessies?

Na het bekijken van alle voordelen van het gebruik van een sauna na een training, vraagt ​​u zich misschien af ​​of dezelfde saunavoordelen van toepassing zijn op uw pre-workoutroutine. Het simpele antwoord: Nee. Op Quick2Wellness staan een aantal handige manieren om na het sporten gebruik te maken van een spa. Het gebruik van de spa groningen voor uw training kan tijdens uw training tot een aantal risico’s leiden. Enkele van de risico’s van de sauna vóór de training omvatten:

Waar Moet Je Op Letten Als Je De Sauna Gebruikt Voor Het Sporten?

Ontspannen spieren. Terwijl ontspannen spieren een van de voordelen zijn van een sauna na een training, kunnen ze schadelijk zijn voor je oefeningen. Schade en verwonding zullen eerder voorkomen bij spieren die te ontspannen en los zijn voorafgaand aan intensieve activiteit. Sla in plaats daarvan de ontspanning op als een beloning voor jezelf na je harde werk.

Lagere energie. Nogmaals, dit risico is een voordeel wanneer het wordt toegepast op na uw training. Echter, geestelijk ontspannen zijn voordat je naar de sportschool gaat, kan een lager energieniveau betekenen, wat resulteert in een matte workout. Houd uw geest alert voordat u aan het trainen bent, zodat u zich kunt concentreren op uw techniek en de motivatie kunt behouden.

Uitdroging en oververhitting. Niet alleen begint de warmte in een sauna onnodig zweten voordat je je eerste oefening begint, het vergroot ook je kansen om uitgedroogd te raken. Voorkom het risico van oververhitting en wordt licht in het hoofd door de sauna te sparen voor na je training – en onthoud altijd om te hydrateren!

Met verantwoord en veilig gebruik, kan het toevoegen van een reis naar de sauna na het trainen uw fitnessinspanningen nog meer de moeite waard maken. Niet alleen zullen je spieren sneller genezen, maar je zult je ook meer verjongd voelen en de voordelen van het sporten voorbij je training uitbreiden. Of het nu in uw thuissauna is of in de sportschool, zorg ervoor dat u na het sporten tijd vrijmaakt om een ​​sauna te gebruiken!